비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소라고 할 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 비타민D에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 시중에는 여러 가지 영양제가 있는데요, 멀티비타민부터 비타민A, B, C, D 등 다양하게 볼 수가 있습니다. 하지만 나에게 맞는 영양제는 무엇인지 모르면 효율적인 관리를 할 수 없게 됩니다. 본인에게 필요한 영양소가 어떤 것인지 알아보고 잘 선택하셨으면 좋겠네요. 비타민D는 지용성으로 햇빛을 많이 보게 되면 몸에서 자가 생산을 하게 됩니다. 하지만 요즘은 실내에서 생활하는 사람들이 많아져서 비타민D가 부족한 분들이 상당히 많습니다. 비타민D는 뼈의 건강에도 도움을 주며 골다공증 예방에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 면역세포와 결합해 각종 질환을 막아주는 역할을 합니다. ..