한여름 보양식인 삼계탕! 저도 여름만 되면 아주 잘 챙겨먹고 있는데요, 든든하고 또 힘이 나니 더할나위 없이 좋은 것같아요 ㅎ 차가운 음식을 먹기 보다는 따뜻하면서 영양가 많은 삼계탕이 더 활력을 주는 것 같기도 하구요. 삼계탕의 효능을 알아보고 먹으면 더 맛있지 않을까요? 삼계탕의 핵심효능을 알아볼게요 ㅎ 1. 우선 메인재료가 되는 닭은 따뜻한 성질을 가지고 있어요 ㅎ 원래 이열치열이라는 말이 있듯이 열을 열로 다스린다는 선조들의 지혜가 담겨있답니다. 거기에 인삼, 대추, 은행등이 들어가 있으니 한여름을 이겨내기에는 아주 탁월한 음식이죠. 2. 위를 튼튼하게 해줍니다. 삼계탕은 인삼, 대추, 마늘, 은행 등 많은 부재료들이 들어가죠? 이 재료들이 위장을 튼튼하게 보호해주고 찬것을 많이 먹는 여름에 특히..

1. 수박 수박은 생각만해도 시원하고 달달하잖아요. 올해도 많이 덥다는데 수막 드시고 여름을 건강하게 보내세요ㅎ 수박화채나 수박주스는 수분공급에는 그만이고 이뇨작용에도 좋아요. 수박은 7-8월이 제철이에요. 지금이 딱 수박먹기 좋은 시기네요 ㅎ 수박은 100g당 31칼로리로 칼로리가 낮아요 ㅎ 그만큼 수분으로 가득 차있어요 ㅎ 수박의 효능으로는 기본적으로 수분보충에 아주 좋구요, 또한 노화방지, 피부미용에도 좋아요. 수박에는 리코펜, 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데 노화를 촉진하는 유해산소로부터 막아주는 역할을 해줘요. 비타민도 풍부해서 미용에도 좋은 음식이에요 ㅎ 또한 근육을 키워주고 몸의 활력을 주어 여름 더위에 지친몸을 더욱 활력있게 해주어요. 또한 수박 속에 있는 시트룰린 성분이 근육통을 감소시..

기관지 하면 겨울감기를 생각하겠지만 여름임에도 불구하고 요즘은 코로나로 인해 기침과 기관지에 대한 염려가 증가하고 있는데요, 기관지가 건강하다고 코로나에 걸리지 않는 것은 아니겠지만 단순한 감기더라도 기침 한번에 사람들에게 불편함을 줄 수밖에 없는건 사실이에요. 또한 요즘은 미세먼지로 인한 질병들이 늘어나고 있고 미세먼지가 우리에게 주는 영향이 상당히 크기 때문에 기관지는 항상 관리 해야해요. 그래서 미세먼지를 배출해 도움이 되는 차와 중금속이나 유해물질을 배출해주는 음식을 먹어줘야 해요. 항상 예방하고 또 관리하면 좋은 기관지에 좋은 차를 알아볼게요. 1. 목의 염증을 가라앉혀주는 유자차 유자차는 기침을 완화시켜 주면서 목의 염증을 가라앉혀주는 성분이 있어요. 비타민C와 구연산이 풍부해서 활력을 주고 ..

관절은 약한사람도 강한사람도 있지만 누구나 방심할 수 없는게 관절이에요. 저도 아이낳고 산후조리를 잘 못해서인지 나꾸만 손가락 마디가 아프더니 다른곳은 괜찮아졌지만 새끼손가락 중간에 관절이 튀어나오더라구요. 정말 스치기만 해도 아프고 설거지도 못할 만큼 통증이 있는데요, 이게 나는 아닐꺼야라는 방심에 이런일이 생기니까 당황스럽더라구요. 잘 아껴서 써야 오래오래 건강한 관절! 미리 알고 관리하면 더 좋을꺼에요 ㅎ 관절에 좋은 음식을 알아볼게요. 1. 고구마 고구마는 비타민D가 풍부해서 연골이 얇아지지 않도록 도와줍니다. 연골과 연골 사이가 얇아지게 되면 금방 닳겠죠. 그리고 뼈와 관절사이에 영양분을 제공해주고 통증응 완화해주는 효과도 있습니다. 2. 시금치 시금치에 들어있는 황산화 물질이 관절에 일으키는 ..