고혈압을 낮추는 음식을 알고 먹는 것과 모르고 먹는 것에는 많은 차이가 있습니다. 현대사회에서 음식은 더 이상 살려고 먹는 것이 아닌 즐기기 위해 먹는 것이 되었습니다. 또한 생활습관도 중요한 요인인데요, 이런 모든 것이 합쳐져 고혈압이 발생하고 여러 합병증까지 올 수 있다는 것을 꼭 염두하셔서 건강에 신경을 쓰시면 좋겠습니다. 주변에 어른들을 보면 고혈압이 있으시다는 분들을 많이 볼 수가 있는데요, 가족력으로 찾아올 수도 있지만 식습관과 생활의 습관들이 원인이 되어 나타날 수 있습니다. 이런 질환들은 한번 발생하면 장기가 치료를 받아야 하고 회복하는 것도 어렵기 때문에 미리 예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 고혈압은 말 그대로 혈압이 높아진 것을 말하는데요, 우리의 몸에 혈관이 튼튼하지 못하거나 노..

두피 각질로 고생하시는 분들이 의외로 많은 것 같습니다. 두피가 가렵고 긁으면 하얀 각질이 떨어져 나오면서 눈이 오듯 떨어지는데 이런 일들로 스트레스를 받는 분들이 많이 있습니다. 사회 생활을 하는데에도 신경을 많이 쓰게 되면서 대인 관계에서도 좋지 않은 인상을 심어줄 수 있습니다. 두피각질 없애는 법을 알아보기 전에 먼저 두피가 왜 생기는 것인지에 대한 원인을 알고 넘어가면 조금 더 예방하는데 도움이 되실 것 같습니다. 우리의 신체에서 피부의 세포들은 어느정도의 보호기능을 하고 나면 스스로 죽어서 떨어져 나오는데요, 샤워를 하면서 밀리는 떼가 이런 각질이라고 보시면 됩니다. 이 패턴이 정상적으로 순환이 되면 문제가 없겠지만 점점 더 가려워지고 두피각질이 많아진다면 다시 점검해 볼 필요가 있습니다. 먼저..

건강한 삶을 살기를 원하는 사람들이 늘어나면서 관리를 하는 사람들이 늘어나고 있는데요, 이제 백세시대인 만큼 노력을 해주어야 늙어서 까지 건강하게 살 수 있을 것 같아요. 이제는 나이가 젊다고 해서 각종 질병이 오지 않는 것이 아니더라구요. 누구나 오랜 기간동안 건강하게 살기를 원하는 만큼 꾸준히 노력하는 것이 중요한 것 같아요. 물만 먹어도 살찐다고 말하는 분들이 있죠? 무언가 많이 먹지 않았는데 자꾸 찌는 것 같다면 그것은 붓기일 가능성이 높아요. 이것은 식습관과도 아주 밀접한 연관이 있으며 평소 운동을 하지 않거나 비만일 경우, 어떤 질환이 있을 때 얼굴이 많이 붓기도 해요. 특히 자고 일어나서 얼굴이 많이 붓는데요, 평소에는 괜찮다가 전 날에 야식을 많이 먹고 자서 부었다면 크게 염려하지 않아도 ..

사람은 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 건강의 척도가 달라질 수 있는데요, 젊다고 해서 아무 음식이나 먹는다면 나이가 들어 후회할 수도 있습니다. 요즘은 인스턴트나 고열량 음식 등 몸에는 좋지 않지만 맛있는 음식들이 너무나 많기 때문에 쉽게 조절하기 힘들기도 한데요, 건강을 놓친다면 우리가 누리고 있는 여러가지의 것들을 많은 부분 내려놓아야 할 수 있기 때문에 음식을 잘 먹어주는 것도 아주 중요한 부분입니다. 식습관은 수면건강, 스트레스, 에너지에도 많은 영향을 미치기 때문에 면역과도 관련이 높습니다. 영양가 있는 음식을 섭취하는 좋은 습관들은 체내에 바이러스가 침투하더라도 쉽게 이겨낼 수 있고 에너지를 생성하여 활기찬 생활을 이어나갈 수 있습니다. 면역력 강화에 좋은 음식을 알아두셨다가 꾸준히 섭취하시면 ..