내장지방 빼는법 겉으로 드러나는 살보다 더 위험한 내장지방은 각종 질병을 부르는데요, 치매와 암 등의 위험을 높이는 내장지방에 대해서 알아보고 뺄 수 있는 방법도 알아보도록 하겠습니다. 내장지방은 내장 주변에 지방이 생기는 것을 말하는데요, 피부 밑에 쌓이는 피하지방과는 달리 많이 쌓이게 되면 대사증후군이나 고지혈증, 인슐린 저항 등 심혈관질환이나 당뇨병의 위험도가 더 높아질 수 있습니다. 열심히 식이요법을 하거나 운동을 해도 뱃살이 잘 빠지지 않는다면 내장지방을 의심해 볼 수가 있는데요, 예상외로 내장지방은 여성보다 남성에게 더 생기기 쉽다고 합니다. 하지만 여성은 여성호르몬이 부족해지는 폐경을 겪고 나면 쉽게 쌓일 수 있다고 합니다. 그밖에도 운동부족이나 고열량 음식 섭취, 인스턴트식품 섭취, 탄수화..

요즘은 집에 하나씩 꼭 있는 게 에어프라이어인데요, 음식을 하면서 정말 여러 곳에 활용도가 높기 때문에 전자레인지만큼 필요하다고 할 수 있습니다. 전에 쓰던 에어프라이어가 작고 낡아서 이번에 조금 대용량 에어프라이어를 선택해 보았는데요, 3주 정도 사용한 결과로는 만족스럽습니다. 에어프라이어가 고온의 공기로 음식을 익혀주는 만큼 기름을 많이 쓰지 않고도 건강하게 먹을 수 있어 아이들이 있는 집에는 꼭 필요하다는 생각이 듭니다. 제가 이번에 선택한 에어프라이어는 로헨 브랜드입니다. 일주일 정도를 계속 고민하고 찾아보고 하다가 가성비가 좋아서 결정하게 되었는데요, 외관도 깔끔하지만 기능도 좋고 가격도 저렴하다는 장점이 있었습니다. 다른 브랜드를 볼 때 괜찮다고 생각하는 것들은 20만 원대가 넘어버렸는데요, ..

현대인의 고충 중에 하나를 스트레스와 음주 등으로 꼽을 수가 있는데요, 스트레스를 받아 음주를 하는 경우가 많아지는 것 같습니다. 또한 야식을 자주 먹고 인스턴트나 고열량 음식이 흔해지면서 위장장애를 호소하는 사람들이 늘어나고 있는데요, 이로써 위에 심한 통증을 동반하게 되고 위내시경을 하게 되기도 합니다. 음식을 먹고 소화시키는 기관인 위가 힘들게 되면 일상생활도 어려워질 수 있기 때문에 위의 건강도 신경 써야 하는 부분이기도 합니다. 한국인들이 많이 걸리는 암중에 하나가 위암인 만큼 특별히 신경을 써야 하는 부분이기도 한데요, 암일 경우 조금이라도 빨리 발견하는 것이 회복이나 치료도 빠르기 때문에 나이가 있으신 분들이라면 정기적으로 검사를 받아주시는 것이 좋습니다. 특히 위내시경은 40대 2년에 한 ..

요즘 복숭아가 제철이라 너무 맛있죠. 향긋하고 입안으로 퍼지는 즙이 아주 달콤합니다. 이런 복숭아도 다양한 종류가 있습니다. 그중에서도 황도복숭아에 대해 알아보겠습니다. 복숭아를 고를 때에도 품종에 따라 딱딱이와 말랑이가 있는데요, 딱딱이는 그야말로 단단하면서 아삭한 식감이 나는 복숭아고 말랑이는 물렁하면서도 한입 물었을 때 과즙이 흘러내리는 것이 특징이라고 할 수 있습니다. 구입을 하실 때는 말랑이인지 딱딱이 인지 기호에 맞게 확인하시고 선택을 하시면 좋을 것 같습니다. 말랑한 품종이라면 살 때는 조금 딱딱하더라도 후숙을 하면 말랑해지니 조금 두었다가 드시면 됩니다. 백도에 비해 황도복숭아는 8월부터 9월이 제철이라고 하는데요, 벌써부터도 시장에 많이 나와있는 것을 보면 크게 차이는 없어 보입니다. 하..