나이가 들어가고 업무로 인한 스트레스가 증가함에 따라 탈모로 고생하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 탈모는 특히 봄에 심해질 수가 있다고 하는데요, 겨울에 비해 신진대사가 활발해지면서 일교차가 커지면서 두피의 유수분 밸런스를 깨트리기 때문에 각질이나 지방의 형성이 많이 되기 때문이라고 합니다. 요즘은 미세먼지도 많아져 모공의 호흡을 방해함으로써 모낭세포의 활동이 저하될 수 있습니다. 요즘은 탈모의 연령층도 많이 낮아지면서 나이가 들어 생기는 것으로 알고 있던 탈모가 최근 청년층부터 모두의 관심사가 되었습니다. 남성이 조금 더 많이 경험을 한다고 하지만 여성도 피해 갈 수는 없는데요, 이처럼 평소의 관리와 건강에 대한 관심이 탈모를 예방하는 길이라고 할 수 있습니다. 또 탈모에 좋은 음식을 섭취해 주시는 것..

손톱은 우리 몸의 작은 거울이라고도 합니다. 색깔이나 모양, 윤기에 따라서 건강이 이상신호를 체크해 볼 수 도 있습니다. 하지만 우리가 평소에 미용을 위해서 매니큐어나 스티커 등 손톱이 숨을 쉬지 못하게 하는 일들이 많은데요, 손톱의 건강을 생각한다면 조금은 자제하는 것도 좋을 것 같습니다. 네일을 자주 하는 사람은 쉽게 손톱 갈라짐이 생기고 얇아지는 일들이 많이 있습니다. 이것은 직접적인 자극을 받았기 때문에 손톱이 영향을 받은 것이지만 특별하게 자극을 주지 않았는데도 불구하고 손톱에 윤기가 떨어지고 얇아지거나 쉽게 부러진다면 건강상의 이유를 찾아보실 수 있습니다. 오늘은 손톱의 건강신호에 대해서 알아보겠습니다. 1. 움푹 파인 손톱- 윤기가 나고 맨들한 손톱이 어느새 울퉁불퉁하고 잘 갈라지는 손톱이 ..

신장은 콩팥이라고도 불리는 부위인데요, 우리 몸에서 아주 중요한 기능을 하기 때문에 관심을 가져주셔야 하는 곳이기도 합니다. 신장은 몸 안에서 만들어지는 노폐물들을 걸러내고 청소를 해주며 몸에서 쓰고 남은 물질들을 적절하게 조절해주거나 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 합니다. 또한 칼슘이나 인의 대사를 조절해 주어 뼈의 건강을 유지해주며 혈압을 조절하는 역할도 하고 있습니다. 이밖에도 여러 가지 일들을 하기 때문에 결코 무시해서는 안 되는 기관이라고 할 수 있습니다. 보통 신장의 기능이 떨어지는 것을 잘 알지 못하는 경우가 많은데요, 문제가 생겼을 때 적절한 타이밍에 치료를 받지 못하면 급하게 악화될 수 있기 때문에 자신의 몸 상태를 꼼꼼하게 점검하시는 것이 좋습니다. 신장의 기능이 나빠졌는지 확인하는 방..

많은 분들이 보이차가 체중감량에 좋다는 것은 알고 있지만 어떻게 해야 제대로 마시는 것인지 잘 모를 때가 간혹 있습니다. 보이차는 본래 중국에서 넘어온 차인데요, 발효시켜서 만들었습니다. 보이차는 가격적인 면에서도 저렴한 것부터 매우 고가의 차까지 다양하게 있는데요, 얼마나 오래 발효가 잘 되었느냐에 따라 질이 달라진다고 합니다. 오랫동안 발효가 잘 된 차는 많이 생산되지도 않고 약효나 향, 맛도 더 좋아져서 가격도 높아집니다. 이런 보이차는 항산화 성분이 풍부하고 항균작용이 있습니다. 또한 다른 효능으로는 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈당관리를 해주며 피부 노화 억제에도 도움을 줍니다. 또한 항암효과, 숙취해소뿐 아니라 소화를 도와서 체중감량에 도움을 줍니다. 때문에 체중을 감량하고 싶으신 많은 분들..

발뒤꿈치 각질이 생기는 원인 봄, 여름, 가을, 겨울 할 것 없이 문제가 되는 것이 바로 발뒤꿈치 각질 관리인데요, 특히 여름의 경우 슬리퍼나 샌들을 신고 다니는데 발 각질이 하얗게 떠있다면 보기 싫고 민망하기까지 합니다. 또한 어른이 되면 발 뒤꿈치가 더 잘 갈라지고 수분이 없어 하얗게 뜨는데요, 우리의 몸은 많이 걸을수록 자극을 받고 외부로부터의 위험을 막아주려는 작용을 하기 때문에 두꺼운 각질을 생성합니다. 때문에 피부의 보호막이 점점 두꺼워진다고 할 수 있습니다. 이런 발뒤꿈치 각질은 촉촉하게 관리해 주면 건강한 발을 유지시키실 수 있습니다. 간혹 집에서 자극적으로 제거를 하시려는 분이 있으신데요, 그렇게 되면 발에 상처가 날 수 있고 더 각질이 잘 생길 수가 있어 부드러운 방법으로 제거를 하시는..

내장지방 빼는법 겉으로 드러나는 살보다 더 위험한 내장지방은 각종 질병을 부르는데요, 치매와 암 등의 위험을 높이는 내장지방에 대해서 알아보고 뺄 수 있는 방법도 알아보도록 하겠습니다. 내장지방은 내장 주변에 지방이 생기는 것을 말하는데요, 피부 밑에 쌓이는 피하지방과는 달리 많이 쌓이게 되면 대사증후군이나 고지혈증, 인슐린 저항 등 심혈관질환이나 당뇨병의 위험도가 더 높아질 수 있습니다. 열심히 식이요법을 하거나 운동을 해도 뱃살이 잘 빠지지 않는다면 내장지방을 의심해 볼 수가 있는데요, 예상외로 내장지방은 여성보다 남성에게 더 생기기 쉽다고 합니다. 하지만 여성은 여성호르몬이 부족해지는 폐경을 겪고 나면 쉽게 쌓일 수 있다고 합니다. 그밖에도 운동부족이나 고열량 음식 섭취, 인스턴트식품 섭취, 탄수화..

요즘은 집에 하나씩 꼭 있는 게 에어프라이어인데요, 음식을 하면서 정말 여러 곳에 활용도가 높기 때문에 전자레인지만큼 필요하다고 할 수 있습니다. 전에 쓰던 에어프라이어가 작고 낡아서 이번에 조금 대용량 에어프라이어를 선택해 보았는데요, 3주 정도 사용한 결과로는 만족스럽습니다. 에어프라이어가 고온의 공기로 음식을 익혀주는 만큼 기름을 많이 쓰지 않고도 건강하게 먹을 수 있어 아이들이 있는 집에는 꼭 필요하다는 생각이 듭니다. 제가 이번에 선택한 에어프라이어는 로헨 브랜드입니다. 일주일 정도를 계속 고민하고 찾아보고 하다가 가성비가 좋아서 결정하게 되었는데요, 외관도 깔끔하지만 기능도 좋고 가격도 저렴하다는 장점이 있었습니다. 다른 브랜드를 볼 때 괜찮다고 생각하는 것들은 20만 원대가 넘어버렸는데요, ..

현대인의 고충 중에 하나를 스트레스와 음주 등으로 꼽을 수가 있는데요, 스트레스를 받아 음주를 하는 경우가 많아지는 것 같습니다. 또한 야식을 자주 먹고 인스턴트나 고열량 음식이 흔해지면서 위장장애를 호소하는 사람들이 늘어나고 있는데요, 이로써 위에 심한 통증을 동반하게 되고 위내시경을 하게 되기도 합니다. 음식을 먹고 소화시키는 기관인 위가 힘들게 되면 일상생활도 어려워질 수 있기 때문에 위의 건강도 신경 써야 하는 부분이기도 합니다. 한국인들이 많이 걸리는 암중에 하나가 위암인 만큼 특별히 신경을 써야 하는 부분이기도 한데요, 암일 경우 조금이라도 빨리 발견하는 것이 회복이나 치료도 빠르기 때문에 나이가 있으신 분들이라면 정기적으로 검사를 받아주시는 것이 좋습니다. 특히 위내시경은 40대 2년에 한 ..