여름이 오면 특히나 땀을 많이 흘리시는 분들은 힘드실 것 같습니다. 땀이라는 것이 자신의 의지대로 나는 것이 아니지만 다한증이 있다면 조금 다른 이야기가 될 수 있습니다. 기본적으로 열이 많아서 땀이 나는 것이 아닌 이유 없이 몸의 곳곳에서 땀이 과하게 흐르는 것인데요, 이런 다한증의 원인은 정확하게 알려진 것이 아직 없다고 합니다. 저도 실제로 다한증을 앓고 있는 분을 본 적이 있는데요, 손을 잡으면 땀이 흥건하고 잡는 물건마다 축축하게 젖기 때문에 스스로에게도 주위 사람들에게도 불편함을 줄 수 있는 질환입니다. 다한증은 영구적으로 완치가 되는 경우는 거의 없다고 보기 때문에 수술을 하여 개선을 할 수는 있지만 다시 재발할 가능성도 많다고 합니다. 또한 손에 땀이 많이 나서 수술을 하면 또 다른 부분에..

요즘 맞벌이나 다둥이 등 여러 가지 이유로 육아가 힘드신 분들이 계실 텐데요, 부모님께 봐달라고 하는 것도 정말 죄송하고 눈치 보이게 마련이죠. 이럴 때는 아이돌보미 서비스를 이용하시면 됩니다. 특히 요즘은 이런 시스템이 많이 발달하고 있고 구직과 구인이 원활하게 되는 편이라 비교적 쉽게 구할 수 있지만 부모의 입장으로써 안심하고 맡길 수 있는 분인지 걱정이 되는 것도 사실입니다. 저도 다둥이 엄마이면서도 육아맘이기 때문에 이런 서비스가 절실할 때가 많이 있어요. 그래서 이번에는 베이비시터나 등 하원 도우미 등 아이들을 돌보아 줄 수 있는 분들을 구하는 사이트로 단디 헬퍼를 소개해 드리려고 해요. https://www.dandihelper.com/ 단디헬퍼 가정도우미 구인구직-베이비시터,가사도우미,등하원..

보통 이석증이라는 것을 많이 겪지는 않는 것 같지만 이석증이 생기면 머리가 심하게 어지럽고 일상생활이 불편해지는 것이 사실입니다. 때문에 발병이 의심된다면 의료진을 찾아가 검사를 한 뒤에 치료를 해주어야 하는데요, 단순히 현기증이 오는 것과 이석증은 조금 다를 수 있기 때문에 이석증 증상이 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보겠습니다. 먼저 이석증이라는 것은 귓속의 제일 안쪽에 신체 평형감각을 담당하고 있는 전정기관이 있는데요, 이곳에는 여러 크기의 미세한 돌이 얹어져 있습니다. 이것이 이석이라고 합니다. 이런 이석이 전정기관에서 떨어져 나와 신체의 회전을 감지하는 반고리관에 들어가면 자극을 일으키면서 어지럼증이 나타나는데요, 이것이 이석증이라고 합니다. 이석증이 일어나는 원인 중에는 특별한 이유 없이 발..

마그네슘의 하루 권장량은 약 350mg 정도이며 성인 기준 1kg에 6mg 정도를 말하고 있습니다. 눈꺼풀이 떨리는 증상을 보면서 마그네슘이 부족해서 그렇다는 말을 많이 들으셨을 것 같은데요, 원인이 정확하지는 않을 수 있어도 마그네슘이 우리 몸에 꼭 필요한 요소인 것은 확실합니다. 마그네슘은 탄수화물의 대사에 관여를 하면서도 에너지 생성을 돕는 역할을 합니다. 또 마그네슘은 천연 신경안정제라고도 불리는데요, 부족할 경우 많은 신경들이 안정을 찾지 못하기 때문에 결핍현상이 나타난다고 합니다. 마그네슘 부족으로 눈 떨림 현상을 제일 많이 이야기하시는데요, 이 증상의 이유도 눈꺼풀은 가장 운동량이 많은 근육인데 신경이 안정되지 못하면서 떨리는 현상이 일어나게 됩니다. 마그네슘의 효능을 알려드릴게요. -마그네..

비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소라고 할 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 비타민D에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 시중에는 여러 가지 영양제가 있는데요, 멀티비타민부터 비타민A, B, C, D 등 다양하게 볼 수가 있습니다. 하지만 나에게 맞는 영양제는 무엇인지 모르면 효율적인 관리를 할 수 없게 됩니다. 본인에게 필요한 영양소가 어떤 것인지 알아보고 잘 선택하셨으면 좋겠네요. 비타민D는 지용성으로 햇빛을 많이 보게 되면 몸에서 자가 생산을 하게 됩니다. 하지만 요즘은 실내에서 생활하는 사람들이 많아져서 비타민D가 부족한 분들이 상당히 많습니다. 비타민D는 뼈의 건강에도 도움을 주며 골다공증 예방에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 면역세포와 결합해 각종 질환을 막아주는 역할을 합니다. ..

기초대사량이 낮으면 체중감량을 하는데도 어려움이 있다는 것은 누구나 아는 사실일 것입니다. 하지만 효과적으로 기초대사량을 높이는 방법은 잘 알지 못하는 것 같습니다. 기초대사는 우리가 살면서 생명을 유지하기 위한 최소의 에너지를 말하는데요, 체온 유지와 호흡, 혈액순환 등이 원활하게 되지 않으면 기초대사량이 내려가게 됩니다. 여자의 평균 기초대사량은 1,200Kcal인데요, 하루 종일 아무것도 하지 않고 있을 때 소비되는 에너지양입니다. 남성은 1,500Kcal인 것을 비교해 본다면 여성이 상대적으로 낮은 것을 알 수 있습니다. 다만 평균적인 수치를 알려드리는 것이기 때문에 키나 나이 몸무게 등 차이가 있다는 것을 참고해 주시면 좋을 것 같습니다. 여성의 경우 12-14세 때에 1410Kcal로 기초대사..

과일이나 채소 등 여러 가지 식재료들도 유행을 타게 되는데요, 그 시대에 누가 소개하느냐에 따라서 사람들이 많이 찾게 되기도 합니다. 요즘은 잠을 잘 오게 해 준다는 타트체리에 대해서 알아보겠습니다. 현대인들에게 스트레스란 당연한 수식어가 되었다고 해도 과언이 아닐 텐데요, 그만큼 불면증도 많아졌습니다. 몸은 피곤하지만 잠은 오지 않고 뒤척이다가 아침이 온다면 얼마나 괴로울까요. 수면부족은 면역력을 낮추고 컨디션을 악화시키며 모든 질병의 근원이 될 수 있는 만큼 질 높은 수면을 이끄는데 이 타트체리가 소개되고 있습니다. 타트체리 효능 타트체리는 단맛보다는 신맛이 강한 열매인데요, 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고 염증 생성을 억제하는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 수면을 돕고 항염, ..

많은 분들이 모공에 대해서 고민을 합니다. 모공이 커지면 나이가 들어 보일 뿐만 아니라 피부 노화도 빨리 오기 때문에 관리를 해주어야 하는 부분입니다. 모공은 원래 사람의 눈에 보이지 않는 것이라고 하는데요, 아이들을 보면 모공을 찾아보려고 해도 잘 보이지 않습니다. 반면 30대가 넘어가면서부터 확연하게 모공이 보이기 시작합니다. 모공을 완전히 제거한다는 것은 어려운 일입니다. 하지만 꾸준히 관리함으로써 개선을 해볼 수가 있습니다. 모공이 생기는 원인으로는 피지지가 모공에 많이 쌓이게 되면 모공이 커지면서 피지를 내보내려고 합니다. 또한 피부의 탄력이 떨어지게 되면 모공을 조이는 힘이 약해져 넓어지게 됩니다. 피부는 뜨거운 것 보다 차가워야 더 건강한데요, 이런 정보로 인해 따뜻한 물로 세안하여 모공을 ..