한여름 보양식인 삼계탕! 저도 여름만 되면 아주 잘 챙겨먹고 있는데요, 든든하고 또 힘이 나니 더할나위 없이 좋은 것같아요 ㅎ 차가운 음식을 먹기 보다는 따뜻하면서 영양가 많은 삼계탕이 더 활력을 주는 것 같기도 하구요. 삼계탕의 효능을 알아보고 먹으면 더 맛있지 않을까요? 삼계탕의 핵심효능을 알아볼게요 ㅎ 1. 우선 메인재료가 되는 닭은 따뜻한 성질을 가지고 있어요 ㅎ 원래 이열치열이라는 말이 있듯이 열을 열로 다스린다는 선조들의 지혜가 담겨있답니다. 거기에 인삼, 대추, 은행등이 들어가 있으니 한여름을 이겨내기에는 아주 탁월한 음식이죠. 2. 위를 튼튼하게 해줍니다. 삼계탕은 인삼, 대추, 마늘, 은행 등 많은 부재료들이 들어가죠? 이 재료들이 위장을 튼튼하게 보호해주고 찬것을 많이 먹는 여름에 특히..

1. 수박 수박은 생각만해도 시원하고 달달하잖아요. 올해도 많이 덥다는데 수막 드시고 여름을 건강하게 보내세요ㅎ 수박화채나 수박주스는 수분공급에는 그만이고 이뇨작용에도 좋아요. 수박은 7-8월이 제철이에요. 지금이 딱 수박먹기 좋은 시기네요 ㅎ 수박은 100g당 31칼로리로 칼로리가 낮아요 ㅎ 그만큼 수분으로 가득 차있어요 ㅎ 수박의 효능으로는 기본적으로 수분보충에 아주 좋구요, 또한 노화방지, 피부미용에도 좋아요. 수박에는 리코펜, 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데 노화를 촉진하는 유해산소로부터 막아주는 역할을 해줘요. 비타민도 풍부해서 미용에도 좋은 음식이에요 ㅎ 또한 근육을 키워주고 몸의 활력을 주어 여름 더위에 지친몸을 더욱 활력있게 해주어요. 또한 수박 속에 있는 시트룰린 성분이 근육통을 감소시..

요즘 기온이 높아져 가면서 습도도 높아지고 찝찝한데 화장실도 그래서 그런지 냄새가 더 많이 나는 것 같더라구요. 그럴수록 불쾌지수 상승..그런데 또 화장실 청소가 쉬운게 아닌게 타일을 하나하나 다 닦아야 하니 팔도 아프고 쭈그려 앉아서 하려니 다리도 아프고 이게 한일이에요.. 요즘 절약정신으로 살아보자 하고 있는차였는데 그래도 이건 사야겠다 싶어서 맘먹고 샀어요 ㅎ 또 저는 알록달록한 기계들은 싫더라구요 ㅎ 그러던 중에 오엘라 네오스핀 무선욕실청소기를 알게 되었는데 외관도 깔끔하게 생긴게 제 마음에 쏙 들었어요 ㅎ 박스 오픈!! 안정감 있게 잘 포장되어 있었었어요 ㅎ 외관도 꽤 튼튼해 보이고 구성품도 다양해서 여기저기 실용성이 많아 보이더라구요 ㅎ 꼭 욕실뿐만 아니라 주방이나 세탁실 등등 여러곳에 다양하..

기관지 하면 겨울감기를 생각하겠지만 여름임에도 불구하고 요즘은 코로나로 인해 기침과 기관지에 대한 염려가 증가하고 있는데요, 기관지가 건강하다고 코로나에 걸리지 않는 것은 아니겠지만 단순한 감기더라도 기침 한번에 사람들에게 불편함을 줄 수밖에 없는건 사실이에요. 또한 요즘은 미세먼지로 인한 질병들이 늘어나고 있고 미세먼지가 우리에게 주는 영향이 상당히 크기 때문에 기관지는 항상 관리 해야해요. 그래서 미세먼지를 배출해 도움이 되는 차와 중금속이나 유해물질을 배출해주는 음식을 먹어줘야 해요. 항상 예방하고 또 관리하면 좋은 기관지에 좋은 차를 알아볼게요. 1. 목의 염증을 가라앉혀주는 유자차 유자차는 기침을 완화시켜 주면서 목의 염증을 가라앉혀주는 성분이 있어요. 비타민C와 구연산이 풍부해서 활력을 주고 ..

관절은 약한사람도 강한사람도 있지만 누구나 방심할 수 없는게 관절이에요. 저도 아이낳고 산후조리를 잘 못해서인지 나꾸만 손가락 마디가 아프더니 다른곳은 괜찮아졌지만 새끼손가락 중간에 관절이 튀어나오더라구요. 정말 스치기만 해도 아프고 설거지도 못할 만큼 통증이 있는데요, 이게 나는 아닐꺼야라는 방심에 이런일이 생기니까 당황스럽더라구요. 잘 아껴서 써야 오래오래 건강한 관절! 미리 알고 관리하면 더 좋을꺼에요 ㅎ 관절에 좋은 음식을 알아볼게요. 1. 고구마 고구마는 비타민D가 풍부해서 연골이 얇아지지 않도록 도와줍니다. 연골과 연골 사이가 얇아지게 되면 금방 닳겠죠. 그리고 뼈와 관절사이에 영양분을 제공해주고 통증응 완화해주는 효과도 있습니다. 2. 시금치 시금치에 들어있는 황산화 물질이 관절에 일으키는 ..

얼마전에 제 생일이었거든요. 근데 이제 나이가 들었는지 뭔가 신나지도 않고 다들 맛있는거 먹으라는데 맛있거 뭐 먹고싶은 것도 없고 ㅎ 남편이 모처럼 반차를 쓰고 나왔길래 남편이 좋아하는 고기를 먹자고 해서 찾아보는 차에 고운동에 있는 한마음정육식당이 괜찮다는 평이 있어서 거기로 다녀왔어요 ㅎ 정육식당이라 고기도 신선하고 저렴해서 사람들이 많이 가더라구요 ㅎ 그리고 점심메뉴도 괜찮고 반찬도 잘나오는 것 같았어요 ㅎ 메뉴는 소랑 돼지고기가 있는데 한마리, 반마리 식으로 나와요 ㅎ 그리고 숙성고기는 세트가 아닌 따로따로 시키게 되어있구요. 남편은 고기를 좋아해서 저는 그냥 돼지 반마리면 되겠다고 했는데 더 먹고 싶다면서 소고기 반마리를 더 시키더라구요 ㅎ 사실 소고기 반마리는 진짜 양이 많진 않더라구요 ㅎ 소..

날씨가 더워지면서 실내에서 에어컨을 과도하게 틀어놓는 경우가 많이 있는데요, 그런 경우 냉방병으로 이어질 수 있어요. 증상도 다양한데요, 두통, 감기, 피로감, 비염, 안구건조증, 편도선염, 피부질환, 각막염 등이 있습니다. 특히 콧물, 기침, 발열 등 감기로 오인하는 경우가 더러 있습니다. 여름 감기 같은 경우는 바이러스에 의해 코와 목, 상부 호흡기계가 감염되는 급성 질환 중 하나로 기침, 콧물, 미열, 두통 등의 증상을 보입니다. 반면에 냉방병 같은 경우 바이러스에 의해서 나타나는 질환이 아니고 실내와 외부의 과도한 온도 차이 때문에 환경에 의해 발생하는 여름철 질환입니다. 두 질병을 구분하는 방법은 환경변화에 따른 나의 몸 상태를 체크해 보는 방법이 있습니다. 낮은 온도로 에어컨이 켜져있는 실내에..

요즘 카페에 다양한 음료가 많이 나오는 것 같아요 ㅎ 사실 이게 커피랑 어울린다고? 생각할 때도 많지만 막상 먹어보면 음~ 하고 인정하게 될때가 많거든요 ㅎ 그 중에서 저는 흑임자라떼를 엄청 좋아하는데요, 집에서 깨를 갈아서? 우유랑? 뭐뭐 섞고 레시피를 찾아보다가 가루선생에서 판매하고 있는 흑임자라떼를 알게 되었어요 ㅎ 요게요게 또 아주 맛있어요 ㅎ 특히 우유가 들어간 것이 아니라 두유, 즉 콩가루가 들어가서 되게 꼬숩고 건강에도 좋다는 점! 재료가 다 국내산이라는 것 !! 이것에 더 끌렸는데요~ 요즘 엄마들 재료 하나하나 까다롭잖아요, 저도 그런거에 조금 민감한 편이에요 ㅎ 아무래도 아이들을 키우다보니까 그런거에 예민해질 수 밖에 없더라구요 ㅎ 이게 콩가루를 따로 넣는게 아니라 요 가루 두스푼이랑 에..